Perfect Pilates

De Pilates Methode werd ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates en is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, het zogenaamde 'Powerhouse'. Daardoor kan de rest van het lichaam vrij bewegen.

De les duurt een uur en bestaat uit oefeningen die zorgen voor toename van flexibiliteit en kracht. Bovendien dragen de oefeningen bij aan een verbetering van het bewustzijn van het lichaam. Dit is vooral belangrijk voor een beter postuur, ademhaling en algemene conditie.